Mengapa Sesetengah Orang Lebih Baik Melarikan Diri dari Zon Selesa Mereka

Disiarkan :

Semua orang mahu melakukan perjalanan yang lebih menarik, menarik dan mencabar. Perjalanan epik itulah yang menghasilkan cerita terbaik, foto terbaik dan kenangan terbaik.

Ingin mengetahui cara kita boleh melakukan pengembaraan yang lebih mencabar (dan kehidupan!) Saya duduk bersama saintis, pengaruh, pengembara dan pengarang Jon Levy untuk membincangkan kemungkinan mencipta pengembaraan yang lebih konsisten.

Beritahu semua orang tentang diri anda!
Nama saya Jon Levy. Saya seorang saintis tingkah laku, dan saya pakar dalam memahami pengaruh dan sains pengembaraan. Saya telah menghabiskan sedekad lalu mengembara ke seluruh dunia cuba memahami perkara yang menyebabkan orang ramai menjalani kehidupan yang menyeronokkan, menarik dan memuaskan. Apa yang saya dapati ialah setiap pengembaraan mengikut proses empat peringkat yang boleh menjadikan kehidupan seseorang lebih mencabar. Saya mencatatkan penemuan ini dalam sebuah buku bernama Prinsip 2 AM: Temui Sains Pengembaraan .

Apakah prinsip 2 AM? Saya dengar tiada perkara baik berlaku selepas masa itu!
Tiada apa-apa yang baik berlaku selepas jam 2 pagi — kecuali pengalaman paling epik dalam hidup anda!

Buku ini adalah mengenai penyelidikan dan penemuan saya dalam sains pengembaraan. Ia termasuk beberapa kisah keterlaluan dalam hidup saya: Saya dihancurkan oleh seekor lembu jantan di Pamplona. Saya mengalahkan Kiefer Sutherland dalam Jenga yang mabuk, kemudian dia terlupa bahawa dia menjemput saya ke Kesyukuran keluarganya, yang kami berdua sedar apabila saya muncul. Dalam masa 10 saat bertemu, saya meyakinkan wanita itu di kaunter pembayaran bebas cukai masuk Stockholm lapangan terbang untuk berhenti kerja dan melancong dengan saya.

Apabila orang pergi ke pengembaraan, mereka sering akan cuba untuk menolak pengalaman jauh melepasi titik keseronokan. Akibatnya, mereka kurang mengingati pengalaman itu dan kurang berkemungkinan untuk mengambil bahagian pada masa hadapan. Prinsip 2 pagi ialah idea bahawa terdapat masa yang jelas apabila anda perlu memanggilnya malam dan tidur — atau anda perlu meneruskan dan menjadikan pengalaman itu lebih EPIC. Apakah yang saya maksudkan dengan EPIC?

Saya mendapati bahawa setiap pengembaraan mengikut proses empat peringkat: Tetapkan, Tolak Sempadan, Tambah dan Teruskan (EPIC). Peringkat-peringkat ini mempunyai ciri-ciri khusus yang apabila diaplikasikan menjadikan kehidupan lebih menarik. Bahagian yang terbaik ialah: sesiapa sahaja boleh menggunakan proses tersebut.

Dalam buku itu, saya meneroka sains yang memungkinkan ini, supaya mana-mana orang boleh menjalani kehidupan yang lebih mencabar. Apa yang mereka perlu lakukan adalah mengikut proses.

Sebagai contoh, terdapat idea mudah yang dipanggil peraturan akhir puncak. Pakar psikologi Daniel Kahneman dan Barbara Fredrickson mendapati bahawa manusia menilai pengalaman berdasarkan kemuncak dan penghujungnya, bukan keseluruhannya.

Bayangkan anda mempunyai salah satu tarikh terbaik dalam hidup anda. Walau bagaimanapun, pada akhirnya, tarikh anda beralih kepada anda dan mengatakan perkara paling mengerikan yang pernah anda dengar. Ia mungkin sesuatu yang benar-benar bercanggah dengan nilai anda atau yang anda rasa menyinggung. Jika seseorang bertanya kepada anda kemudian bagaimana tarikh anda, anda akan mengatakan ia adalah mengerikan. Pada hakikatnya, ia adalah tiga jam yang baik dan tiga saat yang mengerikan.

Ini bermakna kita perlu memahami bila untuk menamatkan pengembaraan, dan bila untuk meneruskan. Selalunya anda adalah lebih baik untuk menamatkan awal dan pada nota yang baik. Jika tidak, anda boleh tiba di tempat pizza pada pukul 4 pagi cuba meyakinkan rakan anda untuk meneruskan. Hakikatnya ialah jika anda tidak berakhir dengan positif, anda akan kurang mengingati pengalaman itu, dan berkemungkinan kecil untuk mengambil bahagian dalam peluang pada masa hadapan.

Apa yang membuat anda memutuskan untuk menulis buku ini?
Saya rasa yang paling memberi inspirasi kepada saya ialah filem seperti Ferris Bueller's Day Off ; Saya ingin memahami bagaimana watak-watak itu melakukan apa yang mereka lakukan. Saya ingin memahami apa yang saya perlukan untuk menjalani kehidupan yang layak untuk Hollywood.

Saya seorang geek yang sedang membesar - dan ketika itu, tidak ada yang namanya geek yang hebat. Saya fikir kecintaan saya terhadap sains boleh membantu saya memikirkan cara untuk menyesuaikan diri. Buku ini benar-benar untuk mereka yang tidak begitu sesuai, yang tidak tahu cara berlakon di majlis atau mungkin tidak pernah dijemput.

Adakah benar-benar ada sains untuk pengembaraan?
Tidak dinafikan, ya, terdapat sains untuk apa sahaja yang anda mahu lakukan. Sebagai spesies, manusia mempunyai ciri-ciri universal tertentu. Apa yang menggembirakan saya mungkin berbeza daripada apa yang menggembirakan anda, tetapi kami berdua mengalami keterujaan. Ini bermakna kita berdua mampu menjalani kehidupan yang mencabar. Seperti yang saya takrifkan, pengembaraan mempunyai ciri-ciri ini:

Ia menarik dan luar biasa -Pengalaman itu patut diperkatakan. Sebagai spesies, kami telah menghabiskan ribuan tahun menyampaikan pengetahuan kami secara lisan. Jika ia tidak berbaloi untuk dibincangkan, ia tidak berkaitan dengan budaya. Ia mempunyai kesukaran dan/atau risiko (sebaik-baiknya dianggap risiko) -Anda perlu mengatasi sesuatu. Walaupun otak kita memproses bahaya yang akan berlaku (ular menggigit anda) secara berbeza daripada risiko yang dilihat (memandang ke tepi gunung), tindak balas fizikal adalah sangat serupa. Anda boleh mengambil bahagian dalam aktiviti yang menakutkan tetapi sangat selamat. Ia adalah perbezaan antara mendaki Everest dan terjun udara. Hampir tiada siapa yang pernah cedera terjun payung. Ia membawa pertumbuhan -Anda diubah oleh pengalaman. Anda akan perasan bahawa dalam setiap perjalanan wira atau heroin yang hebat, peserta diubah daripada pengalaman. Mereka mempunyai kapasiti dan kemahiran yang lebih besar pada akhirnya berbanding ketika mereka bermula. Hadiah sebenar pengembaraan bukan hanya cerita yang akan anda ceritakan, tetapi orang yang anda jadi dalam proses itu.

Jika anda boleh melakukan sesuatu yang memenuhi ciri-ciri ini, maka anda telah mengalami pengembaraan. Bagi sesetengah orang yang mungkin melawat bandar baharu; bagi yang lain, ia mungkin bercakap dengan orang yang tidak dikenali.

Apakah yang menarik tentang pengembara yang mempunyai pengembaraan yang berbeza daripada orang lain? Adakah terdapat satu sifat yang dikongsi?
Saya fikir perbezaannya adalah keinginan kita untuk kebaharuan dan kesediaan kita untuk tidak selesa. Otak kita mempunyai pusat kebaharuan yang dipanggil substantia nigra/kawasan tegmental ventral (SN/VTA). Penyelidik Nico Bunzeck dan Emrah Düzel memeriksa bahagian otak ini dengan MRI dan mendapati ia bertindak balas secara berbeza apabila terdedah kepada rangsangan baru. Contohnya, kebaharuan memotivasikan otak untuk meneroka.

Akhirnya, saiz hidup anda adalah berkadar dengan ketidakselesaan yang anda sanggup. Adalah tidak selesa untuk meninggalkan rumah dan rakan-rakan kita, untuk berada dalam budaya baharu di mana anda tidak mengetahui adat resam, tetapi ia mengujakan. Sesetengah daripada kita mempunyai keinginan untuk kebaharuan dan yang lain tidak. Tidak mengapa - kita semua tidak perlu sama. Tetapi jika anda bersedia untuk berani, menolak zon selesa anda, dan meletakkan diri anda di luar sana, hidup adalah pengembaraan yang hebat.

Bagaimana anda memasuki perjalanan?
Sebab saya mula mencipta projek pelancongan yang bercita-cita tinggi adalah kira-kira klise seperti yang boleh dibayangkan. Ia adalah kerana seorang gadis. Saya tidak tahu sama ada anda pernah mengalami perpisahan yang sangat teruk, tetapi saya melakukannya. Untuk memberi ganjaran kepada diri saya kerana melaluinya dengan cara yang sihat, saya memutuskan bahawa setiap bulan selama setahun, saya akan pergi ke acara terbesar, tidak kira di mana ia diadakan.

saya tidak tahu bagaimana saya akan membayarnya . Saya bekerja sepenuh masa, dan saya tidak tahu apa beberapa acara ini sehingga sebelum ini. Selepas memberitahu semua rakan, keluarga, dan juga internet bahawa saya akan melakukan ini, saya terpaksa membuatnya berfungsi.

Dalam beberapa minggu, saya dalam perjalanan ke Art Basel Miami . Tidak lama selepas itu, saya menghadiri larian lembu jantan, Burning Man, Festival Filem Cannes di Perancis , dan lain-lain.

Setahun lagi, saya pergi ke tujuh benua. Walau apa pun, saya sentiasa menetapkan matlamat yang saya tidak tahu bagaimana saya akan selesaikan.

Awak kata awak dulu nerd. Apa yang berubah untuk anda? Adakah terdapat detik penting?
Pengalaman pertama yang saya dapat menyesuaikan diri adalah ketika saya berumur kira-kira 15 tahun dan pergi ke kem musim sejuk. Saya mula bercerita kepada kumpulan yang saya tidak kenali dan terkejut kerana mereka menikmatinya dan ketawa. Saya menyedari bahawa saya boleh menjadi kelakar dan sosial — saya tidak pernah berasa seperti itu sebelum ini.

Kadangkala apa yang anda perlukan hanyalah sedikit maklum balas positif, dan perkara seterusnya yang anda tahu, anda mempunyai keyakinan baharu dan hidup anda berubah sepenuhnya.

Dalam buku itu, saya bercakap tentang kebiasaan menarik ini yang dipanggil kesan pemenang. Selepas kemenangan, badan kita mendapat sentakan testosteron (Kedua-dua jantina mempunyai testosteron, tetapi wanita kurang risiko dipengaruhi oleh kesan pemenang, kerana tahap testosteron mereka lebih rendah untuk bermula) yang menyediakan kita untuk pertempuran seterusnya atau cabaran. (Di alam liar, haiwan mengalami perkara yang sama.)

Dalam tinju, pejuang akan menghadapi pertarungan yang lebih kecil yang mereka tahu mereka akan dapat menang untuk bersedia menghadapi pertarungan yang lebih sukar. Kuncinya ialah mengumpul kemenangan yang lebih kecil untuk meningkatkan keyakinan anda untuk cabaran yang lebih besar.

Apakah perkara #1 yang anda mahu orang lakukan selepas mereka membaca buku anda?
Saya mahu semua orang menyahut cabaran perjalanan selama setahun. Saya melakukan satu hampir setiap tahun. Beberapa contoh cabaran yang telah saya lakukan ialah melawat 20 negara, kesemua tujuh benua dan acara terbesar di dunia. Bagi pembaca, matlamat mereka haruslah apa sahaja yang menggembirakan mereka. Ia sepatutnya benar-benar tidak masuk akal, dan ia perlu bawa mereka keluar dari zon selesa mereka .

Saya mahu mereka menolak sempadan emosi, sosial atau fizikal mereka. Pengalaman itu seharusnya membuatkan mereka mentakrifkan semula siapa yang mereka sangkakan.

Jon Levy ialah ahli sains tingkah laku, perunding, pengarang dan pakar dalam topik pengaruh dan pengembaraan. buku beliau, Prinsip 2 AM: Temui Sains Pengembaraan , mengkaji proses bagaimana pengembaraan berlaku – dan cara kita boleh menciptanya semula untuk berkembang dan mencabar diri kita sendiri. Anda boleh mencari dia di Twitter dan pada laman web beliau .

Tempah Perjalanan Anda: Petua dan Trik Logistik

Tempah Penerbangan Anda
Cari penerbangan murah dengan menggunakan Skyscanner . Ia adalah enjin carian kegemaran saya kerana ia mencari tapak web dan syarikat penerbangan di seluruh dunia supaya anda sentiasa tahu bahawa tiada perkara yang perlu ditinggalkan.

gambar islandia

Tempah Penginapan Anda
Anda boleh menempah asrama anda dengan Hostelworld . Jika anda ingin tinggal di tempat lain selain asrama, gunakan Booking.com kerana ia secara konsisten mengembalikan kadar termurah untuk rumah tamu dan hotel.

Jangan Lupa Insurans Perjalanan
Insurans perjalanan akan melindungi anda daripada penyakit, kecederaan, kecurian dan pembatalan. Ia adalah perlindungan menyeluruh sekiranya berlaku sebarang masalah. Saya tidak pernah pergi dalam perjalanan tanpanya kerana saya terpaksa menggunakannya berkali-kali pada masa lalu. Syarikat kegemaran saya yang menawarkan perkhidmatan dan nilai terbaik ialah:

• SafetyWing (terbaik untuk semua orang)
• Insuranskan Perjalanan Saya (untuk mereka yang berumur 70 tahun ke atas)
• Medjet (untuk perlindungan pemindahan tambahan)

Ingin Melancong Percuma?
Kad kredit perjalanan membolehkan anda memperoleh mata yang boleh ditebus untuk penerbangan dan penginapan percuma — semuanya tanpa sebarang perbelanjaan tambahan. Semak keluar panduan saya untuk memilih kad yang betul dan kegemaran semasa saya untuk bermula dan melihat tawaran terbaik terkini.

Perlukan Bantuan Mencari Aktiviti untuk Perjalanan Anda?
Dapatkan Panduan Anda ialah pasaran dalam talian yang besar di mana anda boleh menemui lawatan berjalan kaki yang menarik, lawatan yang menyeronokkan, tiket langkau talian, pemandu peribadi dan banyak lagi.

Bersedia untuk Tempah Perjalanan Anda?
Semak saya halaman sumber untuk syarikat terbaik untuk digunakan semasa anda melancong. Saya senaraikan semua yang saya gunakan semasa melancong. Mereka adalah yang terbaik dalam kelas dan anda tidak boleh salah menggunakannya dalam perjalanan anda.